Quali sono i benefici dello yoga?

I benefici dello yoga, sia sul corpo che sulla mente non possono essere sottovalutati. Pensate a una persona depressa, spesso soffocata dalle preoccupazioni, con le spalle curve e il collo rigido: può avere difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni: non ha energia e tende a trascurare il proprio corpo. Chi è felice, invece cammina con passo elastico, ha lo sguardo brillante, le spalle aperte e rilassate e la schiena dritta; è concentrato su ciò che sta facendo e non è mai titubante. Lo yoga favorisce questa sensazione di benessere tonificando il corpo e la mente. Le posizioni dello yoga non servono solamente a tonificare e rimodellare l’aspetto esteriore del corpo, ma stimolano anche gli organi interni e rivitalizzano il sistema nervoso.

I BENEFICI FISICI DELLO YOGA

• Genera energia e migliora la capacità di resistenza, la forma fisica e la concentrazione.
• Aumenta la concentrazione del proprio corpo.
• Mantiene flessibile il corpo e consente la libera circolazione dell’energia
• Agisce sugli organi interni e sul sistema endocrino; regola il metabolismo
• Migliora i processi digestivi ed escretivi
• Ringiovanisce, riduce la tensione e insegna a rilassarsi.
• Migliora la postura e ritarda il processo di invecchiamento.
• Aiuta a ridurre il grasso in eccesso.
• Migliora la circolazione e tonifica la pelle.
• Può essere praticato da tutti: giovani, anziani, maschi femmine.
• Non richiede attrezzature speciali.
• Le posizioni costituiscono una pratica completa ed equilibrata.

I BENEFICI MENTALI DELLO YOGA

• Calma e regola la mente
• Migliora la concentrazione e combatte lo stress
• Consente di controllare le emozioni, specialmente la collera.
• Rende flessibile la mente e favorisce il libero flusso dell’energia.
• Favorisce un atteggiamento sereno e positivo