Yoga e la colonna vertebrale

La nostra età è pari alla rigidità della vostra colonna vertebrale. Nello yoga la colonna vertebrale riceve molta attenzione. E’ la sede del midollo spinale, che trasmette le istruzioni dal cervello al resto del corpo e che perciò deve essere mantenuto in buone condizioni. La colona vertebrale di un adulto normale presenta quattro lievi curvature che hanno una funzione ammortizzatrice. Molte asana (posizioni) agiscono sulla colonna vertebrale con movimenti di flessione in avanti e indietro e di torsione laterale. Gli esercizi che comportano la flessione della schiena garantiscono una buona circolazione del sangue ed eliminano le tensioni che sono spesso causa dei dolori dorsali. Le eventuali irregolarità nell’allineamento delle vertebre vengono corrette dalle torsioni.

 

Un grammo di pratica é meglio di tonellate di teoria.

Capovolgi il tuo punto di vista.

Respira...

Ritrova te stesso.

Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.

Yoga e la colonna vertebrale

La nostra età è pari alla rigidità della vostra colonna vertebrale. Nello yoga la colonna vertebrale riceve molta attenzione. E’ la sede del midollo spinale, che trasmette le istruzioni dal cervello al resto del corpo e che perciò deve essere mantenuto in buone condizioni. La colona vertebrale di un adulto normale presenta quattro lievi curvature che hanno una funzione ammortizzatrice. Molte asana (posizioni) agiscono sulla colonna vertebrale con movimenti di flessione in avanti e indietro e di torsione laterale. Gli esercizi che comportano la flessione della schiena garantiscono una buona circolazione del sangue ed eliminano le tensioni che sono spesso causa dei dolori dorsali. Le eventuali irregolarità nell’allineamento delle vertebre vengono corrette dalle torsioni.