Corsi  yoga

Yoga Vidya
Yoga Integrale

Yoga Dinamico
Pranayama
Meditazione

 

Yoga Vidya

“Il mondo è tutto dentro di te e se sai guardare e imparare, allora la porta è là e la chiave nelle tue mani. Nessuno al mondo può darti la chiave, né aprirti la porta. Solo tu puoi”
 

Yoga Vidya è un pacchetto di tecniche e insegnamenti yoga ispirato alla tradizione. La parola Vidya significa conoscenza ed è proprio la conoscenza che permette di raggiungere la consapevolezza di Sé che è il fine dello yoga.

Yoga Vidya si propone di prendersi cura del benessere integrale della persona, mantenendo in forma il corpo e la mente.

Yoga Vidya è composta da una sequenza di asana chiamata Surya Namaskara, che prepara il corpo alle posture successive. Surya Namaskara, stimola e rinvigorisce tutto il corpo, migliora la circolazione, migliora la mobilità e la flessibilità delle articolazioni, apre e dilata il torace, tonifica e stimola gli organi interni, utile contro il mal di schiena. Seguono ulteriori posizioni dinamiche e statiche che coinvolgono tutte le parti del corpo per armonizzare, allungare, tonificare, rassodare con un incremento notevole dell’energia. Ogni movimento è sincronizzato al respiro. 

L’ultima parte è dedicate alle tecniche di respirazione o pranayama che facilitano l'eliminazione delle tossine, ossigenando in profondità i tessuti, offrendo rinnovata energia e vitalità, garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo. Si conclude con il rilassamento guidato.

 

 

 

Yoga Integrale

“Vivere bene e senza disagi”

Lo yoga integrale è una disciplina morbida che tutti possono praticare e ci permette di raggiungere un buon stato di concentrazione, distacco e respirazione. 

Le asana o posizioni tenute nello yoga, lavorano sul fisico sciogliendo la rigidità delle spalle e del collo, insieme al mal di schiena che sono tra i disagi più diffusi oggi giorno.

La respirazione consapevole permette un afflusso maggiore di ossigeno nelle cellule incrementando la chiarezza mentale.

Il rilassamento guidato ci permette di essere presenti, diventando consapevoli del nostro corpo, caricandoci di buona energia rilasciando lo stress.

 

Yoga Dinamico

 Il primo mese hai dolori, il secondo mese sei stanco, il terzo mese voli.
(Sharath Jois)

 

Lo yoga dinamico è una disciplina che unisce lo yoga tradizionale a quello moderno. Si caratterizza per una sequenza costante di movimento fluido che vi consentirà di raggiungere un notevole benessere fisico e mentale.

Una lezione di yoga dinamico ha il beneficio di rivitalizzare il nostro corpo attraverso il movimento costante.

I vantaggi sono pressoché immediati e una pratica regolare consente di rimodellare il fisico e di assottigliarlo. Ne guadagnate anche in termini di agilità e tonificazione.

Lo yoga dinamico possiede anche effetti terapeutici per la schiena, facendo lavorare i muscoli dorsali profondi e le posizioni che si assumono consentono di mantenere un portamento corretto.

 

“L’età è solo un numero”

Lo yoga  lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità. 

Sentirsi più agili, più sciolti e tonici aiuta a far crescere l’ottimismo ed il benessere interiore della persona

 

 

Pranayama

“Il respiro diventa per lo Yogi,
la base della salute, della forza e della vitalità.
Senza respiro non c’è vita”

Il PRANA è l’energia o forza vitale presente in ogni cosa e in ogni essere.

PRANAYAMA è il nome della scienza che permette di conoscere e controllare il Prana, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte e tranquilla, in modo da poterne risvegliare le potenzialità latenti che spesso nemmeno immaginiamo di possedere.

Esercizi preparatori al pranayama

  • Respiro yogico completto
  • Anuloma – Viloma
  • Candra Anuloma – Viloma
  • Surya Anuloma – Viloma
  • Nadi Suddhi

Pranayama

Benefici:

Il pranayama facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l'azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l'intento, purifica le nadi, stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.

 

Meditazione

”Conquista te stesso non il mondo"

Cartesio

La meditazione è: il processo attraverso il quale siamo in grado di contemplare l’Unica Realtà (la nostra natura dell’anima) per comprenderla.

Meditare non è sinonimo di autoipnosi e autosuggestione e non significa pensare, ricordare eventi passati o tentare di risolvere i problemi. 

La meditazione è il tempo che abbiamo a disposizione per rimanere in uno stato di coscienza chiaro e consapevole.

 

Un grammo di pratica é meglio di tonellate di teoria.

Capovolgi il tuo punto di vista.

Respira...

Ritrova te stesso.

Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.

Corsi  yoga

Yoga Vidya
Yoga Integrale

Yoga Dinamico
Pranayama
Meditazione

 

Yoga Vidya

“Il mondo è tutto dentro di te e se sai guardare e imparare, allora la porta è là e la chiave nelle tue mani. Nessuno al mondo può darti la chiave, né aprirti la porta. Solo tu puoi”
 

Yoga Vidya è un pacchetto di tecniche e insegnamenti yoga ispirato alla tradizione. La parola Vidya significa conoscenza ed è proprio la conoscenza che permette di raggiungere la consapevolezza di Sé che è il fine dello yoga.

Yoga Vidya si propone di prendersi cura del benessere integrale della persona, mantenendo in forma il corpo e la mente.

Yoga Vidya è composta da una sequenza di asana chiamata Surya Namaskara, che prepara il corpo alle posture successive. Surya Namaskara, stimola e rinvigorisce tutto il corpo, migliora la circolazione, migliora la mobilità e la flessibilità delle articolazioni, apre e dilata il torace, tonifica e stimola gli organi interni, utile contro il mal di schiena. Seguono ulteriori posizioni dinamiche e statiche che coinvolgono tutte le parti del corpo per armonizzare, allungare, tonificare, rassodare con un incremento notevole dell’energia. Ogni movimento è sincronizzato al respiro. 

L’ultima parte è dedicate alle tecniche di respirazione o pranayama che facilitano l'eliminazione delle tossine, ossigenando in profondità i tessuti, offrendo rinnovata energia e vitalità, garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo. Si conclude con il rilassamento guidato.

 

 

 

Yoga Integrale

“Vivere bene e senza disagi”

Lo yoga integrale è una disciplina morbida che tutti possono praticare e ci permette di raggiungere un buon stato di concentrazione, distacco e respirazione. 

Le asana o posizioni tenute nello yoga, lavorano sul fisico sciogliendo la rigidità delle spalle e del collo, insieme al mal di schiena che sono tra i disagi più diffusi oggi giorno.

La respirazione consapevole permette un afflusso maggiore di ossigeno nelle cellule incrementando la chiarezza mentale.

Il rilassamento guidato ci permette di essere presenti, diventando consapevoli del nostro corpo, caricandoci di buona energia rilasciando lo stress.

 

Yoga Dinamico

 Il primo mese hai dolori, il secondo mese sei stanco, il terzo mese voli.
(Sharath Jois)

 

Lo yoga dinamico è una disciplina che unisce lo yoga tradizionale a quello moderno. Si caratterizza per una sequenza costante di movimento fluido che vi consentirà di raggiungere un notevole benessere fisico e mentale.

Una lezione di yoga dinamico ha il beneficio di rivitalizzare il nostro corpo attraverso il movimento costante.

I vantaggi sono pressoché immediati e una pratica regolare consente di rimodellare il fisico e di assottigliarlo. Ne guadagnate anche in termini di agilità e tonificazione.

Lo yoga dinamico possiede anche effetti terapeutici per la schiena, facendo lavorare i muscoli dorsali profondi e le posizioni che si assumono consentono di mantenere un portamento corretto.

 

“L’età è solo un numero”

Lo yoga  lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità. 

Sentirsi più agili, più sciolti e tonici aiuta a far crescere l’ottimismo ed il benessere interiore della persona

 

 

Pranayama

“Il respiro diventa per lo Yogi,
la base della salute, della forza e della vitalità.
Senza respiro non c’è vita”

Il PRANA è l’energia o forza vitale presente in ogni cosa e in ogni essere.

PRANAYAMA è il nome della scienza che permette di conoscere e controllare il Prana, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte e tranquilla, in modo da poterne risvegliare le potenzialità latenti che spesso nemmeno immaginiamo di possedere.

Esercizi preparatori al pranayama

  • Respiro yogico completto
  • Anuloma – Viloma
  • Candra Anuloma – Viloma
  • Surya Anuloma – Viloma
  • Nadi Suddhi

Pranayama

Benefici:

Il pranayama facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l'azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l'intento, purifica le nadi, stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.

 

Meditazione

”Conquista te stesso non il mondo"

Cartesio

La meditazione è: il processo attraverso il quale siamo in grado di contemplare l’Unica Realtà (la nostra natura dell’anima) per comprenderla.

Meditare non è sinonimo di autoipnosi e autosuggestione e non significa pensare, ricordare eventi passati o tentare di risolvere i problemi. 

La meditazione è il tempo che abbiamo a disposizione per rimanere in uno stato di coscienza chiaro e consapevole.