Yoga Dinamico
Pranayama
Meditazione
Yoga Vidya è un pacchetto di tecniche e insegnamenti yoga ispirato alla tradizione. La parola Vidya significa conoscenza ed è proprio la conoscenza che permette di raggiungere la consapevolezza di Sé che è il fine dello yoga.
Yoga Vidya si propone di prendersi cura del benessere integrale della persona, mantenendo in forma il corpo e la mente.
Yoga Vidya è composta da una sequenza di asana chiamata Surya Namaskara, che prepara il corpo alle posture successive. Surya Namaskara, stimola e rinvigorisce tutto il corpo, migliora la circolazione, migliora la mobilità e la flessibilità delle articolazioni, apre e dilata il torace, tonifica e stimola gli organi interni, utile contro il mal di schiena. Seguono ulteriori posizioni dinamiche e statiche che coinvolgono tutte le parti del corpo per armonizzare, allungare, tonificare, rassodare con un incremento notevole dell’energia. Ogni movimento è sincronizzato al respiro.
L’ultima parte è dedicate alle tecniche di respirazione o pranayama che facilitano l'eliminazione delle tossine, ossigenando in profondità i tessuti, offrendo rinnovata energia e vitalità, garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo. Si conclude con il rilassamento guidato.
https://web.facebook.com/elena.neacsu.9/videos/10158623674728521
Lo yoga integrale è una disciplina morbida che tutti possono praticare e ci permette di raggiungere un buon stato di concentrazione, distacco e respirazione.
Le asana o posizioni tenute nello yoga, lavorano sul fisico sciogliendo la rigidità delle spalle e del collo, insieme al mal di schiena che sono tra i disagi più diffusi oggi giorno.
La respirazione consapevole permette un afflusso maggiore di ossigeno nelle cellule incrementando la chiarezza mentale.
Il rilassamento guidato ci permette di essere presenti, diventando consapevoli del nostro corpo, caricandoci di buona energia rilasciando lo stress.
Lo yoga dinamico è una disciplina che unisce lo yoga tradizionale a quello moderno. Si caratterizza per una sequenza costante di movimento fluido che vi consentirà di raggiungere un notevole benessere fisico e mentale.
Una lezione di yoga dinamico ha il beneficio di rivitalizzare il nostro corpo attraverso il movimento costante.
I vantaggi sono pressoché immediati e una pratica regolare consente di rimodellare il fisico e di assottigliarlo. Ne guadagnate anche in termini di agilità e tonificazione.
Lo yoga dinamico possiede anche effetti terapeutici per la schiena, facendo lavorare i muscoli dorsali profondi e le posizioni che si assumono consentono di mantenere un portamento corretto.
Lo yoga lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità.
Sentirsi più agili, più sciolti e tonici aiuta a far crescere l’ottimismo ed il benessere interiore della persona
Il PRANA è l’energia o forza vitale presente in ogni cosa e in ogni essere.
PRANAYAMA è il nome della scienza che permette di conoscere e controllare il Prana, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte e tranquilla, in modo da poterne risvegliare le potenzialità latenti che spesso nemmeno immaginiamo di possedere.
Esercizi preparatori al pranayama
Pranayama
Benefici:
Il pranayama facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l'azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l'intento, purifica le nadi, stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.
La meditazione è una pratica che mira a concentrarsi su un'esperienza interiore, spesso su un pensiero, un suono o un'immagine, al fine di raggiungere uno stato di rilassamento mentale e fisico. La meditazione viene utilizzata per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé, nonché per promuovere una maggiore pace interiore e benessere. Esistono molte forme di meditazione, tra cui la meditazione mindfulness, la meditazione trascendentale, la meditazione di concentrazione e la meditazione di visualizzazione. La meditazione può essere praticata seduti, camminando o in qualsiasi altra posizione, e può durare da pochi minuti a diverse ore.
Yoga Nidra, noto anche come "sonno yogico," è una pratica di rilassamento profondo che induce uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Durante una sessione di Yoga Nidra, il praticante viene guidato attraverso un percorso di rilassamento fisico, mentale ed emotivo, spesso tramite visualizzazioni e istruzioni verbali.
I benefici di Yoga Nidra includono:
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della qualità del sonno
- Aumento della consapevolezza di sé
- Rafforzamento della resilienza emotiva
- Stimolazione della guarigione fisica e mentale
Yoga Nidra è accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza nello yoga, rendendola una pratica ideale per chi cerca un profondo rilassamento e una maggiore consapevolezza interiore.
Un grammo di pratica é meglio di tonellate di teoria.
Capovolgi il tuo punto di vista.
Respira...
Ritrova te stesso.
Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.
Yoga Dinamico
Pranayama
Meditazione
Yoga Vidya è un pacchetto di tecniche e insegnamenti yoga ispirato alla tradizione. La parola Vidya significa conoscenza ed è proprio la conoscenza che permette di raggiungere la consapevolezza di Sé che è il fine dello yoga.
Yoga Vidya si propone di prendersi cura del benessere integrale della persona, mantenendo in forma il corpo e la mente.
Yoga Vidya è composta da una sequenza di asana chiamata Surya Namaskara, che prepara il corpo alle posture successive. Surya Namaskara, stimola e rinvigorisce tutto il corpo, migliora la circolazione, migliora la mobilità e la flessibilità delle articolazioni, apre e dilata il torace, tonifica e stimola gli organi interni, utile contro il mal di schiena. Seguono ulteriori posizioni dinamiche e statiche che coinvolgono tutte le parti del corpo per armonizzare, allungare, tonificare, rassodare con un incremento notevole dell’energia. Ogni movimento è sincronizzato al respiro.
L’ultima parte è dedicate alle tecniche di respirazione o pranayama che facilitano l'eliminazione delle tossine, ossigenando in profondità i tessuti, offrendo rinnovata energia e vitalità, garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo. Si conclude con il rilassamento guidato.
https://web.facebook.com/elena.neacsu.9/videos/10158623674728521
Lo yoga integrale è una disciplina morbida che tutti possono praticare e ci permette di raggiungere un buon stato di concentrazione, distacco e respirazione.
Le asana o posizioni tenute nello yoga, lavorano sul fisico sciogliendo la rigidità delle spalle e del collo, insieme al mal di schiena che sono tra i disagi più diffusi oggi giorno.
La respirazione consapevole permette un afflusso maggiore di ossigeno nelle cellule incrementando la chiarezza mentale.
Il rilassamento guidato ci permette di essere presenti, diventando consapevoli del nostro corpo, caricandoci di buona energia rilasciando lo stress.
Lo yoga dinamico è una disciplina che unisce lo yoga tradizionale a quello moderno. Si caratterizza per una sequenza costante di movimento fluido che vi consentirà di raggiungere un notevole benessere fisico e mentale.
Una lezione di yoga dinamico ha il beneficio di rivitalizzare il nostro corpo attraverso il movimento costante.
I vantaggi sono pressoché immediati e una pratica regolare consente di rimodellare il fisico e di assottigliarlo. Ne guadagnate anche in termini di agilità e tonificazione.
Lo yoga dinamico possiede anche effetti terapeutici per la schiena, facendo lavorare i muscoli dorsali profondi e le posizioni che si assumono consentono di mantenere un portamento corretto.
Lo yoga lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità.
Sentirsi più agili, più sciolti e tonici aiuta a far crescere l’ottimismo ed il benessere interiore della persona
Il PRANA è l’energia o forza vitale presente in ogni cosa e in ogni essere.
PRANAYAMA è il nome della scienza che permette di conoscere e controllare il Prana, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte e tranquilla, in modo da poterne risvegliare le potenzialità latenti che spesso nemmeno immaginiamo di possedere.
Esercizi preparatori al pranayama
Pranayama
Benefici:
Il pranayama facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l'azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l'intento, purifica le nadi, stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.
La meditazione è una pratica che mira a concentrarsi su un'esperienza interiore, spesso su un pensiero, un suono o un'immagine, al fine di raggiungere uno stato di rilassamento mentale e fisico. La meditazione viene utilizzata per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé, nonché per promuovere una maggiore pace interiore e benessere. Esistono molte forme di meditazione, tra cui la meditazione mindfulness, la meditazione trascendentale, la meditazione di concentrazione e la meditazione di visualizzazione. La meditazione può essere praticata seduti, camminando o in qualsiasi altra posizione, e può durare da pochi minuti a diverse ore.
Yoga Nidra, noto anche come "sonno yogico," è una pratica di rilassamento profondo che induce uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Durante una sessione di Yoga Nidra, il praticante viene guidato attraverso un percorso di rilassamento fisico, mentale ed emotivo, spesso tramite visualizzazioni e istruzioni verbali.
I benefici di Yoga Nidra includono:
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della qualità del sonno
- Aumento della consapevolezza di sé
- Rafforzamento della resilienza emotiva
- Stimolazione della guarigione fisica e mentale
Yoga Nidra è accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza nello yoga, rendendola una pratica ideale per chi cerca un profondo rilassamento e una maggiore consapevolezza interiore.
