Yoga per una schiena sana

Il percorso “Yoga per una schiena sana"  è dedicato a:

-          Chi vuole ritrovare la giusta postura

-          Chi passa ore ed ore seduto davanti al computer

-          Chi soffre cronicamente di mal di schiena

-          Chi respira male

-          Chi durante la settimana è troppo impegnato per ritagliarsi qualche ora per se.

 

Liberati dal mal di schiena, da tensioni e dolori cronici con semplici esercizi di yoga.

Avere una schiena forte e sana è importantissimo perché è attraverso essa che i nostri movimenti sono possibili e coordinati.

Avere un valido sostegno al nostro corpo è indispensabile e per ottenere tutto questo dobbiamo mantenere i muscoli in buono stato, flessibili e forti.

 

 

 

VANTAGGI del PERCORSO SCHIENA SANA:

- consapevolezza del proprio corpo e della propria postura.

- pratica dello yoga per l'allungamento graduale del dorso e le pratiche che rafforzano e rilassano la schiena per prevenirne i dolori, lavorando su lombari, dorsali e cervicali.

- l’attenzione al respiro - si imparare a respirare in maniera profonda, respiro diaframmatico, toracico e clavicolare, unire le tre parti in un unico respiro.

- conoscenza degli stili di vita che migliorano la salute della schiena.


DATE
Quattro domeniche iniziando il 20 di gennaio  dalle 09:30 alle 11:30 a Locarno in via B. Varenna 43.

Domenica 20, 27 gennaio e  03, 10 Febbraio.

L'intero percorso costa 240 CHF. Riserva il tuo posto inviando una mail o chiamare il numero sotto indicato. Lezione singola 85

Per informazioni e prenotazioni inviare una email a elenayogavidya@gmail.com oppure telefonare a 079.778.70.47

 

Feedback:

Francesca - Insegnante, 43 anni.

Ho intrapreso questo ciclo di Yoga per la schiena (4 incontri domenicali di due ore) su suggerimento del medico.
A seguito di un incidente ho iniziato ad avere problemi al nervo sciatico, al piriforme e allo psoas. 
Il corso è stato un vero toccasana e scoprire lo yoga, mai praticato prima, una vera rivelazione! 
Elena, mentre svolge gli esercizi, fornisce delle indicazioni molto puntuali sui loro benefici e sulle parti del corpo e dello spirito interessate.
Dopo ogni incontro Elena invia per e mail del materiale teorico su quanto detto e fatto durante la pratica, cosa che ho trovato davvero molto utile e professionale.
Visto il benessere che ho riscontrato e provato al termine di ogni seduta e di tutto il corso ho deciso di continuare!
 

Un grammo di pratica é meglio di tonellate di teoria.

Capovolgi il tuo punto di vista.

Respira...

Ritrova te stesso.

Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.

Yoga per una schiena sana

Il percorso “Yoga per una schiena sana"  è dedicato a:

-          Chi vuole ritrovare la giusta postura

-          Chi passa ore ed ore seduto davanti al computer

-          Chi soffre cronicamente di mal di schiena

-          Chi respira male

-          Chi durante la settimana è troppo impegnato per ritagliarsi qualche ora per se.

 

Liberati dal mal di schiena, da tensioni e dolori cronici con semplici esercizi di yoga.

Avere una schiena forte e sana è importantissimo perché è attraverso essa che i nostri movimenti sono possibili e coordinati.

Avere un valido sostegno al nostro corpo è indispensabile e per ottenere tutto questo dobbiamo mantenere i muscoli in buono stato, flessibili e forti.

 

 

 

VANTAGGI del PERCORSO SCHIENA SANA:

- consapevolezza del proprio corpo e della propria postura.

- pratica dello yoga per l'allungamento graduale del dorso e le pratiche che rafforzano e rilassano la schiena per prevenirne i dolori, lavorando su lombari, dorsali e cervicali.

- l’attenzione al respiro - si imparare a respirare in maniera profonda, respiro diaframmatico, toracico e clavicolare, unire le tre parti in un unico respiro.

- conoscenza degli stili di vita che migliorano la salute della schiena.


DATE
Quattro domeniche iniziando il 20 di gennaio  dalle 09:30 alle 11:30 a Locarno in via B. Varenna 43.

Domenica 20, 27 gennaio e  03, 10 Febbraio.

L'intero percorso costa 240 CHF. Riserva il tuo posto inviando una mail o chiamare il numero sotto indicato. Lezione singola 85

Per informazioni e prenotazioni inviare una email a elenayogavidya@gmail.com oppure telefonare a 079.778.70.47

 

Feedback:

Francesca - Insegnante, 43 anni.

Ho intrapreso questo ciclo di Yoga per la schiena (4 incontri domenicali di due ore) su suggerimento del medico.
A seguito di un incidente ho iniziato ad avere problemi al nervo sciatico, al piriforme e allo psoas. 
Il corso è stato un vero toccasana e scoprire lo yoga, mai praticato prima, una vera rivelazione! 
Elena, mentre svolge gli esercizi, fornisce delle indicazioni molto puntuali sui loro benefici e sulle parti del corpo e dello spirito interessate.
Dopo ogni incontro Elena invia per e mail del materiale teorico su quanto detto e fatto durante la pratica, cosa che ho trovato davvero molto utile e professionale.
Visto il benessere che ho riscontrato e provato al termine di ogni seduta e di tutto il corso ho deciso di continuare!